Một số lưu ý cho bà Bầu sử dụng tổ yến để tốt cho mẹ và em bé

Bạn thắc mắc bà bầu có nên ăn yến, bà bầu ăn yến có tốt không, bà bầu ăn yến bao nhiêu là đủ? Yến Sào Gia Yến sẽ giải đáp tất cả cho bạn ngay sau đây!

Bà bầu ăn tổ yến đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy bà bầu ăn yến có tốt không? Bà bầu ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Một số lưu ý cho bà Bầu sử dụng tổ yến để tốt cho mẹ và em bé !

Từ lâu, yến sào đã được công nhận là một loại thực phẩm quý giá rất tốt cho sức khỏe bà bầu, đặc biệt trong yến có những loại dưỡng chất và axit amin thiết yếu giúp bổ sung thêm một nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho cả mẹ và em bé.

Tác dụng của Yến đối với mẹ bầu

Trong tổ yến có chứa:

  • Hàm lượng protein lên tới 45 – 55%, giúp duy trì năng lượng cho cơ thể luôn khỏe mạnh
  • Proline: ngăn ngừa xơ cứng động mạch, duy trì huyết áp ổn định.
  • Glucosamine: điều trị thoái hóa khớp, phục hồi sụn bao khớp…
  • Aspartic acid: loại bỏ các độc tố gây tổn hại cho hệ thần kinh, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng cho phụ nữ trong thai kỳ.
  • Cystein và Phenylalanine: tăng cường trí nhớ, tăng hấp thu vitamin D…

KHI NÀO MẸ BẦU ĐƯỢC SỬ DỤNG YẾN SÀO?

Tùy từng giai đoạn khác nhau trong quá trình mang thai mà thai phụ có những chế độ ăn yến khác nhau, để điều chỉnh lượng yến cần dùng nhằm giúp cả mẹ và bé hấp thụ dinh dưỡng toàn diện nhất. Với phụ nữ mới mang thai, tốt nhất là hãy khoan dùng yến.

Cụ thể là phụ nữ mới mang thai giai đoạn đầu từ tháng 1 đến tháng thứ 3 không nên dùng yến sào ngay vì lúc này em bé trong cơ thể vẫn chưa đủ phát triển để có thể dung nạp lượng dưỡng chất lớn từ sản phẩm yến sào.

Tác dụng yến sào đối với mẹ bầu
Tác dụng yến sào đối với mẹ bầu

Từ sau tháng thứ 3

Ở giai đoạn này, thai phụ có thể bắt đầu tập dùng yến với liều lượng nhỏ khoảng từ 1-2 gram yến/ngày. Nếu cơ thể bình thường và có kết quả tốt, người mẹ có thể nâng lượng dùng lên, có thể là từ 4-5 gram yến/ngày.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 của thai kỳ

Càng về sau thai nhi sẽ cần bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng để phát triển cơ thể như canxi, sắt,.. và một số loại axit amin. Tất cả các chất trên đều rất dồi dào trong sản phẩm yến sào. Vì thế, thai phụ có thể duy trì ăn yến đều đặn từ 4-5 gram/ngày và ăn uống đầy đủ để giúp bé phát triển thật tốt, lên cân đúng lộ trình.

Từ tháng thứ 8 trở đi

Sử dụng yến sào vào giai đoạn này giúp hệ thống miễn dịch của cả mẹ và em bé được cải thiện tốt hơn, tránh ốm vặt. Lúc này thai phụ nên giảm lượng dùng yến xuống, khoảng 2-3 gram yến trong ngày.

Ngoài ra, khung xương của trẻ lúc này nhờ các dưỡng chất trong yến cũng sẽ ngày một phát triển. Việc giảm lượng yến trong khẩu phần sẽ giúp mẹ kiểm soát được độ lớn của thai nhi, tránh thai phát triển quá lớn.

THỜI ĐIỂM ĂN YẾN TỐT NHẤT CHO MẸ BẦU

Thời điểm sử dụng tổ yến cũng rất quan trọng vì nếu dùng đúng lúc, cơ thể người mẹ sẽ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất từ yến một cách tốt nhất. Sau đây là một vài lưu ý về thời gian trong ngày và lúc nào thì nên dùng yến.

Vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 45 phút hoặc 1 tiếng

Yến sào dùng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe của người mẹ vì không gây nặng bụng mà vẫn đủ dưỡng chất.

Sau khi ăn sáng xong, các mẹ nên đợi khoảng 45 phút hoặc 1 tiếng rồi ăn yến. Đây là thời điểm lý tưởng nhất vì lúc này lượng thực phẩm trong dạ dày đã vơi dần, cỗ máy dạ dày đã được khởi động bằng bữa sáng và đang trong quá trình hoạt động hiệu quả nhất. Vì vậy, ăn yến vào lúc này sẽ hấp thu trọn vẹn hơn!

Ngoài ra, ăn yến vào buổi sáng còn giúp thai phụ cảm thấy tinh thần phấn chấn, thoải mái vì yến có tính bình, vị ngọt, dùng sẽ tạo cảm giác ngon miệng không ngấy.

Buổi tối trước khi đi ngủ

Đây cũng là một thời điểm thích hợp để dùng yến vì người mẹ sẽ thấy thư giãn tinh thần cũng như ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hàm lượng yến thai phụ dùng lúc này nên vừa phải.

Lý do là vì thông thường vào buổi tối, phụ nữ mang thai không nên nạp quá nhiều thức ăn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ dễ gây chướng bụng dẫn tới khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc như bình thường.

Vậy nên, bạn chỉ cần dùng một lượng yến chưng nhỏ trước khi ngủ và lưu ý thêm là thời điểm sử dụng nên trước khi ngủ khoảng 30-45 phút để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất trong yến được tốt nhất.

Yến sào Zii Yến là món ăn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Ăn xen kẽ các bữa, ăn khi bụng rỗng:

Thực tế khi mang thai, phụ nữ rất dễ thèm ăn và thường ăn bất cứ khi nào mà không cần phải cảm thấy đói. Yến sào có thể xem như một bữa ăn nhẹ rất tốt cho thai phụ.
Yến sào dùng xen bữa không chỉ giúp người mẹ thỏa mãn sự thèm ăn mà còn giúp cơ thể, đặc biệt là cơ quan tiêu hóa chuẩn bị tốt để khi đến bữa chính, thai phụ có thể dùng món chính ngon miệng hơn. Mỗi lần ăn yến nên cách bữa chính từ 45 phút – 1 tiếng.

Sử dụng yến sào thường xuyên giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

Tóm lại, chỉ cần để ý một chút thì sử dụng yến sào cho bà bầu rất tốt. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất mà yến sào đem đến thì các mẹ nên duy trì sử dụng thường xuyên, đúng liều lượng.

Về cách chế biến tổ yến cho bà bầu

Ngoài món yến chưng đường phèn đơn giản, bạn nên tham khảo thêm cách làm các món khác để thay đổi thực đơn và khẩu vị.
Bạn có thể cân nhắc kết hợp yến với nguyên liệu khác như táo đỏ, hạt sen, long nhãn… Đây là những món ăn phổ biến dễ thực hiện, không chỉ bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ loại thực phẩm khác mà còn giúp người mẹ ăn ngon miệng hơn, và không gây ngán khi sử dụng yến sào.
Dù là chế biến món gì hay bằng cách nào, bạn cũng cần phải lưu ý rằng trước khi bắt tay vào chế biến cần phải xử lý yến sào thật sạch sẽ. Khi sơ chế tổ yến thô cần loại bỏ các tạp chất, lông bẩn hay rác bám trên tổ thật kỹ.

Yến sào Ola Yến là một trong những thực phẩm dinh dưỡng được nhiều phụ nữ mang thai tin dùng trong thời gian qua. Hàm lượng dinh dưỡng chứa trong sản phẩm giúp tối ưu sức khỏe mẹ bầu, tăng cường thể trạng và hệ miễn dịch, chống lão hóa, oxy hóa da,… Đồng thời, Công ty TNHH Ola Yến còn cung cấp những sản phẩm yến tinh chế, yến sào thô, yến chưng sẵn,… dùng cho người mới khỏi bệnh, người bị suy nhược cơ thể, kén ăn.

Hiện tại, bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các chi nhánh của Ola Yến trên toàn quốc. Hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline 0981.881.118 , để được tư vấn cụ thể, giao hàng tận nơi nhanh chóng!

Call Now ButtonGọi ngay
0981881118
Liên hệ